7 loại thực phẩm chống lão hóa & đẹp da cho độ tuổi 40 trở lên

Lão hóa là quá trình tự nhiên của cơ thể không ai có thể tránh khỏi, quá trình này diễn ra nhanh hơn khi bước qua độ tuổi 40 trở lên. Không chỉ thể, mà chế độ dinh dưỡng và lối sống thiếu lành mạnh cũng là nguyên nhân thúc đẩy nhanh quá trình lão hóa. 

Hôm nay, Thuận Hóa sẽ chia sẻ cho bạn 7 loại thực phẩm chống lão hóa da hiệu quả. Những loại thực phẩm này còn giúp cho cơ thể bạn luôn tươi trẻ và tràn đầy sức sống

Điểm danh các loại thực phẩm chống lão hóa & đẹp da

1. Đu đủ

Đu đủ có chứa các chất chống lão hóa da, vitamin, khoáng chất giúp giảm thiểu nếp nhăn và cải thiện độ đàn hồi của da. Đó là do Đu Đủ có chứa các chất như:

• Canxi, Kali, Phốt pho và Magie.
• Vitamin C, K, A, E và vitamin nhóm B.

Đu Đủ có chứa một loại enzyme được gọi là Papain có lợi ích chống lão hóa bằng cách hoạt động như một chất chống viêm tốt nhất từ tự nhiên. Và chứa các dưỡng chất cần thiết cho da đặc biệt đó là vitamin c, vì loạt dưỡng chất này giúp tăng cường sản sinh ra collagen giúp độ đàn hồi cho da và chống lão hóa rất tốt.

Hình 1: Đu đủ không chỉ ngon mà còn rất tốt cho da

2. Quả ớt chuông (Đỏ)

Bên trong, quả ớt chuông chứa nhiều chất chống lão hóa và có các thành phần chất dinh dưỡng khác như:

• Vitamin C, A và các chất dinh dưỡng khác.

Vitamin C dồi dào giúp tăng cường sản xuất loại protein chính trong da là Collagen có tác dụng chống lão hóa và tăng độ đàn hồi cho da. Không chỉ vậy, Ớt chuông còn chứa carotenoid là chất chống oxy hóa mạnh. 

Hình 2: Ớt chuông đỏ chứa hàm vitamin C cao hơn các màu ớt còn lại

3. Bông cải xanh

Bông Cải Xanh là loại rau rất tốt cho cơ thể, vì có tác dụng chống lão hóa da và tác dụng chống viêm, được những tác dụng trên là  do bên trong loại rau có chứa các thành phần:

• Chất xơ, Lutein, Canxi, Folate và nhiều chất chống oxy hóa.
• Vitamin C & K

Vitamin C đóng vai trò sản xuất Collagen để giúp cho da tăng độ đàn hồi và mịn màng. Chất Lutein là một carotenoid được xếp vào nhóm chất chống oxy mạnh mẽ chỉ được tổng hợp bởi thực vật nói chung.

Hình 3: Bông cải xanh rất tốt cơ thể

4. Cải bó xôi

Cải bó xôi còn có một tên gọi khác là rau bina, được biết đến là loại rau chứa nhiều chất cung cấp oxy và dưỡng chất cần thiết cho toàn bộ cơ thể. Các chất có chứa bên trong loại rau này gồm:

• Vitamin K, E, A, & C
• Sắt, Magie và Lutein.

Vitamin E rất quan trọng cho cơ thể, vì chất này giúp làn da tươi trẻ, mịn màng và hạn chế nếp nhăn. Vitamin A & E giúp tóc chắc khỏe và bóng mượt. Và với hàm lượng Vitamin C dồi dào giúp hỗ trợ tăng cường sản xuất Collagen giúp cho da mịn màng và tăng tính đàn hồi cho da.

Hình 4: Cải xoong hứa nhiều chất cung cấp oxy

5. Cải xoong 

Là loại rau nhỏ, lá xanh, thân tròn và khi ăn có vị cay nồng, cải xoong được biết là loại rau rất tốt cho cơ thể. Bên trong loại rau ngậm nước này có chứa:

• Vitamin C, A, K, B1 & B2
• Phốt pho, Mangan, Canxi và Kali

Cải xoong có chứa rất nhiều vitamin C tăng cường sản sinh ra collagen tăng độ đàn hồi cho da, Vitamin A và các chất chống oxy hóa. Rất nhiều dưỡng chất cần thiết cho da có trong cải xoong. 

Từ đó có thể ngăn chặn các tế bào có hai, đồng thời ngăn ngừa nếp nhăn cho da. Các chất có trong cải xoong có khả năng giống như chất khử trùng, tăng cường lưu thông và cung cấp các khoáng chất cần thiết cho toàn bộ tế bào trên cơ thể, đồng thời tăng cường oxy hóa cho da. 

Hình 5: Cải xoong có hàm lượng dưỡng chất tốt cho da

6. Quả lựu

Quả lựu không phải loại trái cây quá xa lạ với mọi người, không chỉ loại quả ngon mà còn sử dụng để chữa bệnh trong nhiều thế kỷ. Cụ thể, Lựu chứa các chất như:

• Vitamin C & K
• Chất Xơ, Protein, Folate và Kali.

Với loại trái lành mạnh này có chứa một chất giúp làm chậm các dấu hiệu lão hóa và bảo tồn Collagen có trong da đó là chất punicalagins. Cùng với lượng Vitamin C cao có tác chống lão hóa mạnh và sản sinh ra collagen giúp tăng độ đàn hồi cho da. Vì thế cho nên Quả Lựu là một trong những loại thực phẩm chống lão hóa da mà bạn nên dùng. 

Hình 6: Hạt lưu có hàm lượng vitamin c giúp tăng cường sàn xuất collagen

=> Xem Thêm:: Chỉ với 5 phút massage mặt chống lão hóa hiệu quả tại nhà 

7. Dâu tây

Vừa là một loại trái cây thơm ngon, mà dâu tây còn chứa rất nhiều chất chống lão hóa da được gọi polyphenol, hàm lượng vitamin C cao và chất xơ. Với hàm lượng Vitamin C cao sẽ rất tốt cho việc tăng cường sản xuất collagen giúp cho làn da tăng độ đàn hồi và giảm nếp nhăn. Mà chỉ vậy collagen còn giúp chống lão háo rất tốt.

Hình 7: Trái dâu có tác dụng chống lão hóa cực kỳ hiệu quả 

Những lưu ý khi lựa chọn thực phẩm chống lão hóa da tốt

Bạn nên lựa chọn những loại trái cây hay rau có màu đậm và phong phú về màu sắc thường chúng sẽ có khả năng chống lão hóa tốt giúp cho làn da của bạn tươi trẻ và khỏe mạnh.

Để có thể sở hữu được một làn da mịn màng và trắng khỏe thì phải chuyện một sớm một chiều là có thể đạt được. Mà bạn cần phải kiên trì và duy trì một lối sống & chế độ dinh dưỡng lành mạnh. Vì thế, nên sử dụng những loại thực phẩm chống lão hóa da mà Thuận Hóa đã mạch cho bạn nhé. 

Bạn có thể cân nhắn sử dụng thêm sản phẩm chống lão hóa để hỗ trợ tăng tính hiệu quả tốt hơn. Trong số các sản phẩm có trên thị trường thì Thuận Hóa sẽ giới thiệu cho bạn một loại viên uống chống lão hóa giúp bạn nhanh chóng đạt được làn da tươi trẻ và tràn đầy sức sống. 

Thuận Hóa xin đề xuất cho bạn một giải pháp đó là viên uống Bes Silky & Glowing, bên trong sản phẩm này có chứa các chất cần thiết cho cơ thể như: Glutathione, Collagen, tinh chất hạt nho, tinh chất hạt lựu, Alpha Lipoic Acid. Vì thế đây là sản phẩm chống lão hóa mà bạn nên dùng.

Hình 8: Viên uống đẹp da Bes Silky & Glowing

Hiện tại, công ty TNHH TM Dược Phẩm Thuận Hóa đang phân phối chính hãng & độc quyền sản phẩm viên uống Bes Silky & Glowing - hỗ trợ dưỡng ẩm, giúp da căng mọng, chống lão hóa da. Bạn có thể liên hệ với chúng tôi thông số hotline: 0901.568.414 hoặc Fanpage Bes Silky & Glowing.

=> Tham khảo: Viên uống Bes Silky & Glowing