Sống Khỏe

10/03/2023 11:38

OMEGA 3 LÀ GÌ? CÔNG DỤNG VÀ CÁCH BỔ SUNG TỐT CHO SỨC KHỎE

Omega 3 là một trong những dưỡng chất thiết yếu cho sức khỏe của con người. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết đầy đủ về loại dưỡng chất này. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về Omega 3, công dụng của nó và cách bổ sung tốt nhất cho sức khỏe của bạn. I. OMEGA 3 LÀ GÌ? Omega 3 là một loại chất béo không no có trong nhiều loại thực phẩm, đặc biệt là cá, hạt, trái cây và rau quả. Loại dưỡng chất này bao gồm ba axit béo chính là EPA (eicosapentaenoic acid), DHA (docosahexaenoic acid) và ALA (alpha-linolenic acid). Chúng được xếp vào loại...

Đọc tiếp

10/03/2023 11:42

BÔI TRƠN KHỚP GỐI - CÁCH GIẢM ĐAU VÀ DUY TRÌ SỨC KHỎE KHỚP

Khớp gối là một phần quan trọng của hệ thống xương và cơ bắp, chúng được sử dụng liên tục khi chúng ta di chuyển. Bôi trơn khớp gối có vai trò rất quan trọng để giữ cho khớp gối hoạt động trơn tru và bảo vệ khớp khỏi sự mòn, trầy xước và chấn thương. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về vai trò của bôi trơn khớp gối, những vấn đề gặp phải khi khớp không được bôi trơn và các biện pháp bảo vệ sức khỏe của khớp. I. BÔI TRƠN KHỚP GỐI CÓ VAI TRÒ GÌ? Bôi trơn khớp gối là quá trình tạo ra một...

Đọc tiếp